お腹周りすっきり宣言から7か月
特定検診
昨年の町の特定検診は新型コロナウイルスの影響で10月に行われたのですが、高血圧、脂質異常？！や、総コレステロールの増加で、お腹周りすっきり宣言をさせられていました。
実際、2019年の10月にも、お腹周りすっきり宣言をしていたのですが、宣言は不発に終わっていました。
今回は、かかりつけ医での受診をすすめられましたので、まずは三か月、ウオーキングとおやつ見直しをするダイエットをスタートさせたのです。
もともと元気なのでかかりつけ医のない私・・・3年前の胆嚢炎の際、主人のかかりつけ医に見てもらい発見に至った経緯があるので、その病院がかかりつけ医？？？？
2月に行った血液検査の結果、もう少しで総コレステロール値がギリギリOPまで下がっていましたので、高血圧のほうも薬なしでもう少しダイエットを続けることを決意。
「薬を飲み始めたら一生だよ！あなたのは痩せたらすべて解決する！」が、（主人の）かかりつけ医の言葉！＞＜
昨日、2021年の特定検診に行きました。
体の中の結果は7月に説明指導が行われますが、昨日の段階で、血圧が126/89 体重－６キロ、お腹周りは－10ｃｍ！
私の改善
体重－6キロ
お腹周り－10cm
血圧 126/89
やったこと
ウオーキング 一日30分～1時間 （ほぼ毎日）
食事に気を付ける お米はご飯茶碗半分 野菜・きのこ類を多めにとる。外食・おやつは我慢しない（その分は次の日に調整）
体重計に毎日乗る！（朝起きた時・お風呂に入る前）
いいんじゃないですか～～～～～～♪♪♪
道まだ半ば、還暦までに“健康体重”目指して頑張りますよ☆（これはちと難しいかもしれませんが・・・）
arakanrhapsody
